🪥 ¿Estás seguro de que te cepillas los dientes bien? Cepillarse los dientes parece una tarea sencilla. Sin embargo, muchas personas lo hacen de forma incorrecta, lo que puede favorecer la aparición de caries, sarro, mal aliento y enfermedades de las encías. En este artículo, desde Salvador Rico Odontología Integral, te explicamos cómo cepillarte los …
Cepillarse los dientes parece una tarea sencilla. Sin embargo, muchas personas lo hacen de forma incorrecta, lo que puede favorecer la aparición de caries, sarro, mal aliento y enfermedades de las encías.
En este artículo, desde Salvador Rico Odontología Integral, te explicamos cómo cepillarte los dientes de forma correcta para mantener tu salud bucodental en perfecto estado.
El cepillado dental elimina la placa bacteriana que se acumula en dientes y encías. Si no se hace correctamente, puede provocar:
Caries
Gingivitis
Halitosis (mal aliento)
Desgaste dental
Un buen cepillado es la base de una buena salud bucal y complementa otros hábitos como el uso de hilo dental, colutorio y las limpiezas profesionales.
Elige un cepillo de cerdas suaves o medias, de cabezal pequeño. Puedes optar por uno eléctrico si te resulta más cómodo o eficaz.
Con el tamaño de un grano de arroz para niños, y un guisante para adultos, es suficiente.
Esto permite limpiar la unión entre diente y encía, donde más placa se acumula.
Evita movimientos bruscos o horizontales. Cepilla todas las superficies: externas, internas y de masticación.
En la lengua también se acumulan bacterias que causan mal aliento. Usa el cepillo o un limpiador lingual.
Divide tu boca en 4 secciones (superior derecha, superior izquierda, inferior derecha e inferior izquierda), y dedica unos 30 segundos a cada una.
Evita enjuagar demasiado fuerte para no eliminar los efectos del flúor de la pasta.
Lo ideal es cepillarse después de cada comida principal, al menos 2 veces al día: por la mañana y antes de dormir.
Cepillarse con demasiada fuerza
Usar un cepillo desgastado
No reemplazar el cepillo cada 3 meses
Cepillarse menos de 2 minutos
Olvidar zonas difíciles como muelas o detrás de los dientes frontales
Incluso con una técnica correcta, es necesario acudir al dentista al menos una vez al año para hacer una limpieza profesional y revisión completa. Así prevenimos problemas antes de que aparezcan.
En Salvador Rico Odontología Integral, no solo tratamos, también educamos. Si tienes dudas sobre cómo cuidar tu boca, agenda una cita con nosotros y te ayudaremos a lograr una sonrisa sana y duradera.
